Ciência · Bem-estar · Longevidade

O tempo
a teu favor

Descobre como a ciência moderna está a transformar a nossa compreensão do envelhecimento. Na Cronos Vital, integramos investigação de ponta com protocolos personalizados para otimizar a tua vitalidade celular.

Visualização científica

A nossa Missão

Pioneiros em medicina regenerativa e otimização biológica. Não se trata de parar o tempo, mas de viver cada etapa com a maior vitalidade possível.

🔬

Evidência Científica

Cada protocolo é suportado por estudos publicados em revistas indexadas e ensaios clínicos.

🧬

Abordagem Personalizada

Análises genéticas e biomarcadores para desenhar estratégias únicas para a tua biologia.

🌿

Integração Holística

Combinamos intervenções médicas com nutrição, movimento e otimização do sono.

Benefícios do Rejuvenescimento

A investigação moderna demonstra que podemos influenciar positivamente os mecanismos do envelhecimento a nível celular.

Mais energia mitocondrial

Otimização da produção energética celular para combater a fadiga e melhorar o desempenho físico e mental.

🧠

Função cognitiva melhorada

Proteção neuronal e promoção da neuroplasticidade para manter clareza mental e memória.

💪

Preservação de massa muscular

Estratégias para contrariar a sarcopenia e manter a força funcional ao longo dos anos.

Pele rejuvenescida

Estimulação de colagénio, elastina e renovação celular para um aspeto mais luminoso e uniforme.

🫀

Saúde cardiovascular

Redução de marcadores inflamatórios e melhoria da função endotelial para um sistema cardiovascular resiliente.

Vozes Especialistas

Dra. Elena Martínez

Dra. Elena Martínez

Endocrinologista e Especialista em Medicina do Envelhecimento

"Os avanços em senolíticos e NAD+ estão a revolucionar a forma como abordamos o envelhecimento celular. Já não falamos de 'anti-aging', mas de 'healthy aging' — otimizar a função biológica em cada década."

Dr. Rafael Herrera

Dr. Rafael Herrera

Bioquímico Clínico e Diretor Científico

"A personalização baseada em biomarcadores permite desenhar intervenções precisas. Cada pessoa envelhece de forma única, e os nossos protocolos refletem essa individualidade biológica."

O nosso Método

Uma abordagem integrada em quatro pilares fundamentais, desenhada para otimizar a tua biologia a partir de múltiplos ângulos.

1️⃣

Avaliação Profunda

Análise completa de biomarcadores, genética, microbioma e perfis hormonais. Compreendemos o teu ponto de partida único.

2️⃣

Protocolo Personalizado

Desenho de intervenções específicas: suplementação dirigida, terapias regenerativas e otimização do estilo de vida.

3️⃣

Implementação Guiada

Acompanhamento contínuo com a nossa equipa multidisciplinar. Ajustes dinâmicos com base na tua resposta.

4️⃣

Monitorização Contínua

Avaliações periódicas para medir o progresso objetivo. A ciência orienta cada decisão na tua jornada de rejuvenescimento.

Processo de rejuvenescimento

Começa a tua Transformação

Marca uma consulta inicial sem compromisso. A nossa equipa analisará o teu caso de forma personalizada.

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Lisboa · Porto · Coimbra

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Biologia do Envelhecimento

Biologia do Envelhecimento

Fundamentos moleculares e celulares do processo de envelhecimento

📚 12 capítulos ⏱️ 40 horas de estudo 🎓 Nível avançado

Descrição do Livro

Este texto fundamental explora os mecanismos biológicos subjacentes ao processo de envelhecimento, desde a perspetiva molecular até aos sistemas fisiológicos completos. Aborda as teorias evolutivas do envelhecimento, o encurtamento dos telómeros, o stress oxidativo e os mecanismos de reparação do ADN.

Conteúdos Principais

Capítulo 1-3: Fundamentos Celulares

Teorias do envelhecimento, senescência celular, autofagia e proteostase.

Capítulo 4-6: Dano Molecular

Stress oxidativo, disfunção mitocondrial, modificações epigenéticas.

Capítulo 7-9: Sistemas Fisiológicos

Envelhecimento cardiovascular, neurológico e imunológico.

Capítulo 10-12: Intervenções

Restrição calórica, senolíticos, moduladores de NAD+ e terapias emergentes.

Conceitos-chave

  • Teoria do dano acumulativo
  • Senescência replicativa
  • Radicais livres e espécies reativas
  • Telómeros e telomerase
  • Inflamação crónica (inflammaging)
  • Vias de sinalização da longevidade

💡 Aplicação Clínica

Este conhecimento é fundamental para conceber intervenções personalizadas que modulem os processos biológicos do envelhecimento a nível celular e sistémico.

Medicina Regenerativa

Medicina Regenerativa

Terapias celulares e tecidulares para o rejuvenescimento

📚 10 capítulos ⏱️ 35 horas de estudo 🎓 Nível intermédio-avançado

Descrição do Livro

Explora terapias avançadas que visam restaurar, substituir ou regenerar células, tecidos e órgãos. Abrange desde células estaminais até engenharia de tecidos, fatores de crescimento e terapias com exossomas.

Conteúdos Principais

Terapias Celulares

Células estaminais mesenquimais, pluripotentes induzidas e aplicações clínicas.

Plasma Rico em Plaquetas

PRP e as suas aplicações no rejuvenescimento dérmico e tecidular.

Engenharia de Tecidos

Biomateriais, andaimes celulares e construção de tecidos.

Exossomas e Vesículas

Comunicação celular e potencial terapêutico em regeneração.

Aplicações Clínicas

🔬 Rejuvenescimento Cutâneo

Melhoria de textura, tom e elasticidade através de fatores de crescimento.

💪 Regeneração Musculoesquelética

Tratamento de lesões e optimização do desempenho físico.

🧠 Neuroproteção

Terapias para preservar a função cognitiva e reparar dano neuronal.

❤️ Saúde Cardiovascular

Regeneração de tecido cardíaco e melhoria da função endotelial.

Metabolismo Celular

Metabolismo Celular

Bioenergética e otimização mitocondrial

📚 14 capítulos ⏱️ 45 horas de estudo 🎓 Nível avançado

Descrição do Livro

Aprofunda os processos metabólicos celulares, com especial ênfase na função mitocondrial, produção de ATP, vias metabólicas e a sua relação com o envelhecimento e a longevidade.

Temas Centrais

⚡ Função Mitocondrial

A mitocôndria como centro energético celular. Cadeia de transporte de eletrões, fosforilação oxidativa e biogénese mitocondrial.

  • • Dinâmica mitocondrial (fusão e fissão)
  • • Mitofagia e controlo de qualidade
  • • ADN mitocondrial e mutações

🔋 NAD+ e Metabolismo Energético

Papel crucial do NAD+ em reações redox, sinalização celular e longevidade. Estratégias para aumentar os níveis de NAD+.

  • • Precursores de NAD+ (NMN, NR)
  • • Sirtuínas e regulação metabólica
  • • PARPs e reparação do ADN

🍽️ Restrição Calórica e Jejum

Efeitos metabólicos da restrição calórica, jejum intermitente e miméticos de restrição calórica.

  • • Ativação da AMPK
  • • Inibição da mTOR
  • • Cetose e corpos cetónicos

🎯 Objetivo de Estudo

Compreender como otimizar o metabolismo celular para melhorar a produção energética, reduzir o stress oxidativo e promover a longevidade saudável.

Epigenética e Longevidade

Epigenética e Longevidade

Como o estilo de vida modula a expressão génica

📚 11 capítulos ⏱️ 38 horas de estudo 🎓 Nível intermédio-avançado

Descrição do Livro

Examina como os fatores ambientais e de estilo de vida influenciam a expressão génica sem alterar a sequência do ADN. Explora os relógios epigenéticos como marcadores de idade biológica e as intervenções para reverter o envelhecimento epigenético.

Mecanismos Epigenéticos

Metilação do ADN

Adição de grupos metilo a citosinas que regula a ativação/ silenciamento génico.

Modificações de Histonas

Acetilação, metilação e fosforilação que alteram a estrutura da cromatina.

ARN não Codificante

microARNs e ARN longos não codificantes que regulam a expressão génica.

Relógios Epigenéticos

Os relógios epigenéticos, como o relógio de Horvath e o PhenoAge, analisam padrões de metilação do ADN para estimar a idade biológica. Estes biomarcadores permitem:

  • Medir o impacto de intervenções antienvelhecimento
  • Identificar fatores que aceleram ou desaceleram o envelhecimento
  • Personalizar estratégias de longevidade
  • Prever risco de doenças relacionadas com a idade

Intervenções Epigenéticas

🥗
Nutrição Epigenética

Folato, colina, betaína e polifenóis que modulam a metilação do ADN.

🏃
Exercício e Epigenética

Alterações epigenéticas induzidas por atividade física regular.

💊
Compostos Bioativos

Resveratrol, curcumina, sulforafano e outros moduladores epigenéticos.

Neurociência do Envelhecimento

Neurociência do Envelhecimento

Preservação cognitiva e neuroplasticidade

📚 13 capítulos ⏱️ 42 horas de estudo 🎓 Nível avançado

Descrição do Livro

Analisa as alterações neurobiológicas associadas ao envelhecimento e as estratégias para manter a saúde cerebral. Cobre desde a neurogénese adulta até à prevenção do declínio cognitivo e doenças neurodegenerativas.

Áreas de Foco

🧠 Neuroplasticidade e Reserva Cognitiva

Capacidade do cérebro para se reorganizar e formar novas ligações ao longo da vida. Fatores que potenciam a reserva cognitiva.

• Neurogénese hipocampal
• Sinaptogénese
• Mielinização adaptativa
• Fatores neurotróficos (BDNF)

🛡️ Neuroproteção

Estratégias para proteger os neurónios do dano oxidativo, excitotoxicidade e neuroinflamação.

  • • Antioxidantes cerebrais (vitamina E, CoQ10)
  • • Modulação da neuroinflamação
  • • Otimização do fluxo sanguíneo cerebral
  • • Regulação da barreira hematoencefálica

💊 Nootrópicos e Potenciadores Cognitivos

Substâncias que melhoram a função cognitiva: racetams, colinérgicos, adaptógenos e péptidos neuroativos.

Protocolos de Otimização Cerebral

Estimulação Cognitiva

Treino cerebral, aprendizagem contínua e desafio intelectual.

Sono de Qualidade

Consolidação da memória e eliminação de metabolitos cerebrais.

Exercício Aeróbico

Aumento do BDNF e neurogénese no hipocampo.

Controlo Metabólico

Regulação glicémica e prevenção da resistência insulínica cerebral.

Nutrição e Antioxidantes

Nutrição e Antioxidantes

Alimentação para uma longevidade ideal

📚 15 capítulos ⏱️ 50 horas de estudo 🎓 Nível intermédio

Descrição do Livro

Guia completo sobre como a nutrição influencia o envelhecimento celular e sistémico. Explora antioxidantes, fitoquímicos, padrões alimentares associados à longevidade e suplementação baseada em evidência.

Antioxidantes-Chave

🔴 Carotenóides

  • • Beta-caroteno
  • • Licopeno
  • • Luteína e zeaxantina
  • • Astaxantina

🟣 Polifenóis

  • • Resveratrol
  • • Quercetina
  • • EGCG (chá verde)
  • • Curcumina

🟢 Vitaminas

  • • Vitamina C
  • • Vitamina E
  • • Vitamina A
  • • Glutationa

Padrões Alimentares de Longevidade

🌊 Dieta Mediterrânica

Rica em azeite, peixe, fruta, legumes, leguminosas e frutos secos. Associada à redução da mortalidade e de doenças crónicas.

Ómega-3 Polifenóis Fibra Antioxidantes

🥬 Dieta de Okinawa

Padrão alimentar de uma das “zonas azuis” do mundo. Ênfase em vegetais, batata-doce, soja e baixo consumo calórico.

Restrição calórica Fitoestrogénios Baixo IG

🍅 Dieta MIND

Combinação da mediterrânica com a DASH, desenhada para a saúde cerebral e prevenção da demência.

Bagas Vegetais de folha Frutos secos

Suplementação Estratégica

Suplementos Fundamentais
  • Vitamina D3 + K2
  • Ómega-3 (EPA/DHA)
  • Magnésio
  • Complexo B metilado
Suplementos Avançados
  • NMN ou NR (precursores de NAD+)
  • Resveratrol + Quercetina
  • Espermidina
  • Senolíticos (fisetina)